新闻动态 / THE SOLUTION
|
京辉体育告诉大家使用健身器材经常运动的好处运动是物质的固有性质和存在方式,是物质所固有的根本属性,没有不运动的物质,也没有离开物质的运动。运动具守恒性,即运动既不能被创造又不能被消灭,其具体形式则是多样的并且互相转化,在转化中运动总量不变。现在大家也更加注意锻炼身体,而且在小区或是乡村里也都会安装小区健身器材,以方便大家运动。那么经常运动会有哪些好处呢? 健美运动: 不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。 减肥运动: 以手脚并用的效果更好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。 健脑运动: 凡是增氧运动有健脑作用,尤其以弹跳运动为佳,可促进血液循环,能供给大脑充分的能量,更主要的是起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,能提高思维和想象能力。 防近视运动: 打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。奥妙在于打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,大大促进眼球组织的血液供应。 抗衰运动: 抗衰老的健身方法首推跑步,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的主动,从而起到抗衰老的作用。 抗高血压运动: 据专家研究发现,高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳,体育器材不宜采用举、拉、推、挑之类活动,因为这样可能诱发血压上升。散步等为动态的张性运动,通过肌肉的反复收缩,促使血管收缩与扩张,从而降低血压。 上述内容就是经常运动的好处,仅供参考哦。需要注意的是,运动一定要适量,如果是过度运动,会起到反作用。 |